Bien-être

Quels exercices de bureau pour éviter la raideur du cou et des épaules ?

La raideur du cou et des épaules peut être une vraie plaie pour ceux qui passent de longues heures derrière un bureau. C’est d’autant plus vrai en cette année 2024, où le télétravail s’est largement imposé dans nos habitudes. Vous sentez une tension naissante au niveau de votre nuque ? Vos épaules commencent à se […]

Quelles sont les techniques simples pour méditer au travail ?

Dans le tourbillon incessant de la vie professionnelle, il est parfois compliqué de prendre un moment pour souffler. Entre les réunions, les dossiers à boucler et les e-mails à répondre, le stress peut vite monter. Pourtant, il existe une solution simple et efficace pour favoriser la détente au travail : la méditation. Véritable phénomène de […]

Les pratiques de gestion du temps pour améliorer son bien-être

Chers lecteurs, saviez-vous que la gestion du temps est un art que tout un chacun peut apprendre ? Temps, tâche, priorités, ces mots clé sont au coeur de notre journée. Bien les gérer peut s’avérer bénéfique, non seulement pour la productivité de votre entreprise, mais aussi pour votre bien-être personnel. Dans cet article, nous vous […]

Comment instaurer une routine d’activité physique pour améliorer son bien-être global

Dans une société de plus en plus sédentaire, où le travail et les loisirs sont souvent passifs, l’activité physique est plus que jamais nécessaire pour garantir notre bien-être physique et mental. Ce n’est pas seulement une question de santé, mais aussi de qualité de vie et de bien-être. Il est crucial d’incorporer des activités physiques […]

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